クエン酸・・足攣り対策なのだ

昨日の丸沼では両方の太腿が攣って痛いメにあったので、これを何とかしなくてはイケナイと・・

スポーツの足攣り予防には、クエン酸を事前に摂るといいようだ
で、さっそく、クエン酸!
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クエン酸効果食材としては、
米酢、リンゴ酢などの食酢を使った料理やドリンク、
梅干し、温州みかん、夏みかん、レモン、グレープフルーツ、などの果物

また、
カリウムの補給もいいらしい
最近人気のバナナはグー・・・

手軽に手に入るものばかりなので、これはもう、すぐに試さないと


この記事へのコメント

Mt.Racco
2008年12月23日 19:15
今日、久しぶりに気合いを入れて自転車を漕いだら、我が家の目の前で足が攣るところでした。クエン酸ですね・・・覚えておかないと・・・。
HAMA
2008年12月23日 19:24
Mt.Raccoさん、
自転車も結構、キますね(足攣り)、
そーです、クエン酸で~す、事前摂取が効果あるようなので、毎日この飴を舐めて試してみようと思います
トレイル・ランの人は、試合前の数日はバナナ(カリウム豊富)を食べる、という話も聞きましたよ

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